【图】做俯卧撑时怎样呼吸才正确 两个步骤轻松掌握
2015/8/22 9:31:21 作者：W1-huang… 来源:伊秀美体网
俯卧撑可以提高人体静力性和动力性力量素质.改善人体生理机能。那么俯卧撑呼吸方法是什么呢?俯卧撑的正确做法又是什么呢?马上跟随我一起来了解一下吧。
身体倾斜的姿势变化:高姿俯卧撑,在做练习时,练习者的身体是脚低手高,手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者。
起时吸气,降时呼气 动作不要太快,按心跳有节律的上下运动。做几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停呼吸,做一次呼吸,再连续做几次动作后再做一次呼吸。
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