【图】夏季减肥5个妙招 清肠排毒轻松瘦全身

　　4、注意运动时间

　　由于夏季大部分时间都比较炎热，运动减肥的人士可要格外注意气温，避免中暑。夏季最佳运动时间为早上9点前，以及下午7点后。这两个时间段的气温没有那么高，运动健身起来或比较舒服。注意每次锻炼的时间不能超过两个小时。

　　5、睡眠减肥

　　规律的作息有助于身体的自我调节，熬夜等行为容易引发肥胖问题。建议大家在12点一定要上床睡觉，并且尽快进入睡眠，玩手机就不要了。

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