【图】小学生锻炼身体非常必要   增强身体素质

2.循序渐进，提高身体素质
儿童青少年机体对各种体育锻炼项目都有一个逐步适应的过程。锻炼时要根据身体的不同发育水平制定运动量、动作难度和复杂性可衔接的训练计划，循序渐进地逐步提高身体素质和运动能力。
3.运动和休息要适当交替
体育锻炼过程中的适当休息不仅可以避免生理功能的超限负荷，而且可以防止过度训练和运动性创伤的发生。但休息时间过长，又会使调动起来的机体高度活动水平下降，以后再开始运动时惰性增大，所以，每次休息的时间要适宜。
结语
诚然，从当前教育格局来看，优异的学习成绩看很重要，但身体是革命的本钱，只有强健的身体才能创造出高超的成绩。所以，给孩子制定一个阳光体育锻炼计划，让孩子参与体育锻炼非常必要。

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