【图】赵丹减肥成功的秘诀 赵丹详谈自身减肥经历与体验

4.辅助
下了几个瘦身的APP，常用的是瘦瘦，但是森森的觉得改版之后不好用啊！薄荷也挺好的，曾经有一段时间对它付费提供的啥减肥指导服务动心了，幸亏当时没钱……体重秤是必须的！我是每周固定的一天早晨起来称。米尺也挺重要的，毕竟围度的变化在视觉上市最直观的。
5.减肥执行情况及成果
刚开始减肥那一个月效果挺慢的，我估计这段时间是放弃减肥的高发期……但是后来斤数掉的越来越快。再后来，由于我考试复习时间紧，跑步给停掉了，但斤数还是有继续的下降。所以坚持很重要啊喂。如上所说，在考试快要来临的那段时间一直到前几天，我都没怎么运动。暑假更是天天宅在家里。但是木有反弹我真是太欣慰了！
6.不足与期望
虽然体重下降了不少，但是问题仍然很多。我是悲催的梨形身材，减的大部分是上半身的体重，腿仍然很粗。以前我一直以为我不可能细腿成功，但是这次减肥还是让我腿细了一点，我又燃起了折腾腿部肥肉的信心与决心。还有就是，我还是缺乏健身。虽然我减肥过程中一直有跑步，而且斤数下来了，虽然我腰围减小了，但是摸起来肉软软的，腿部更是不堪多提。所以一直想着去健身。可惜学生党没银子，大一大二的校区又不在市区，没有健身房，条件不是很允许……如果有适合小白做的，不需要器材的健身方法，请猛烈的将方法砸向我！有一段时间尝试用摩羯刷刷腿瘦腿……不到一个月，然后姨妈提前了……于是我就没敢再尝试……自那之后月经又提前了两次吧，不知道是不是摩羯刷刷经络的副作用还是因为我吃的太少了……不过我觉得摩羯刷这事吧，用对了人真的能有用。个人感觉，毕竟我刷出了月经提前……就算我是吃的太少，在现在无法健身的情况下，我也不敢增加饭量怕反弹……最近慢慢的恢复锻炼了，虽然体力好差……但是还是那句话，慢慢来吧，慢慢的练出好体力。真的想健身啊，我觉得女生的腹肌啥的，或者紧实的线条真的好美好健康啊。哪像我，就算再瘦10斤也只是干瘦毫无美感……

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