【图】快的运动减肥方法有哪些 4个快速有效的运动减肥方法

最快的运动减肥方法是什么？下面，小编教你四个最快的运动减肥方法，只要几个小动作，就能够快速有效燃烧脂肪，促进身体健康，赶快看看吧。

减肥动作

1、蹲跳起

双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15——20次，重复3——4组。

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