【图】赵丹减肥成功的秘诀 赵丹详谈自身减肥经历与体验

2.运动
慢跑，基本上没试过别的运动。主要是我体育着实无能。稍微有点难度的我都玩转不开啊。跑步这事也要慢慢来，你让我这个从小800米跑进4分内都稀奇的人一下子就能跑10圈也不现实啊。刚开始我只能跑两圈半到三圈的样子，还是在龟速下，慢慢的慢慢的越来越能跑了，虽然还是龟速，但是我体力最好的时候能跑10圈还比较爽呢（龟速也是速==）以前不怎么运动啊，，但是坚持跑步之后，发现运动也蛮爽的。可能我这种爽的感觉是混杂着自己减肥计划一天天都能按时完成的自豪感吧，不过爱上跑步到是真的。不过将近俩月没跑又退化到原始体力也是真的……
3.心态
记得以前看过，减肥，是对自己生活方式的改变。这件事是急不得的，慢慢来，把健康，运动，减肥融入到自己的生活方式中，这样可能就不觉得减肥是一件多么痛苦的事情了。一直觉得减的越快反弹的就越快还会有副作用……怀着必胜的信念，坚持下去，也要偶尔接受自己的懒散，然后继续坚持。乐观，自信。

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