【图】解析减肥前期体重会增加原因 教你突破减肥平台期方法
2015/8/10 21:57:06 作者：O-chenbi… 来源:伊秀美体网
减肥前期体重会增加原因是使用不健康错误的减肥方法导致进入减肥的平台期，减肥的平台期形成的根本原因是摄入热量和消耗热量重新达到了平衡，使减肥效果失效、体重增加。
2.突破平台期
了解到平台期的形成，现在我们要说的是如何去突破平台期。
突破平台期并不是用一成不变的方法，而是需要根据之前使用的减肥方法，再作出应对：
（1）如果是因为严厉节食，造成了代谢大幅下降，消耗减少进而引起的平台，再减少食物摄入并不会有太大作用，而且容易进入恶性循环。这个时候我们应该做的是逐渐增加饮食，恢复正常热量以慢慢恢复代谢消耗，同时保证足够的运动量。
（2）如果本来就是比较合理的控制饮食加运动，那么平台期可以认为是身体处在一个调整阶段，我们继续坚持一段时间就可以突破。
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