【图】维生素C和B哪个减肥好 维生素C减肥优势大盘点
2015/8/10 11:55:56 作者：W-zhuang… 来源:伊秀美体网
维生素C存在于各种常见的蔬菜水果、药片中，很容易就被我们身体所吸收，是一种很重要的抗氧化抗衰老营养素。它对我们的身体是有很大的作用，其中包括它的减肥功效。
维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。及时补充维生素C是成功减肥的关键哦!
二、如何服用维C瘦身
专家推荐每日摄入的维生素C剂量大约在100毫克左右。如果你想坚持每天摄入100毫克维生素C，一杯新鲜现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素C。大多蔬菜也可以为你提供大量的维生素C，如一杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素C，一个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素C。
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