【图】游泳减肥塑形吗 游泳塑身应切记2大误区

游泳世锦赛办到了家门口，再加上本就处于暑假“高峰时段”，令上海各大游泳池顿时热闹得如同“下饺子”。在年轻人中间，有人拿游泳游泳世锦赛办当作消灭脂肪的“利器”，有人则希望借此练出漂亮的胸肌腹肌……到底游泳这一项热门运动能为我们带来什么呢？在热情高涨、信心百倍地投入泳池之前，还是先学习一下关于游泳与健身的小小知识吧。

毋庸置疑，游泳是最好的运动之一，可以有效改善身材从而达到塑形美体的作用。有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米或骑自行车1000米——这也就是游完泳后很快会感到饥饿的道理。

同时，游泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。日本有家游泳医院，专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。

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