【图】骑自行车健身好处和坏处 介绍关于骑行姿势的注意问题
2015/8/9 16:22:59 作者：B-zhouji… 来源:伊秀美体网
骑自行车逐渐变成一种时尚的健身运动，越来越多的人推崇都市人的出行应该重新选择自行车。今天我们就一起来学习，骑自行车健身的好处与坏处分别是什么。
座包的位置
正确的骑行姿势应该是在向前方蹬踏到最低位置时，运动者坐于座包上，膝盖部分和小腿应该垂直于地面。否则可能会影响发力，并且也会带来骑行过程中的不舒适感。而且在踩踏的整个圆周过程中，都能做到均衡地给车子动力。而对于大多数业余车友来说，平时骑车，都是每个腿的蹬踏负责一个半圆的范围，也就是说是分开用力，而不是同时用力。这样的结果就会让车子在加速的时候一纵一纵。之所以会出现这种情况，就是因为在踩踏过程中出现了所谓的“脚踏死点”。也就是在2个曲柄垂直地面的时候，这时候车子基本不受力。
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