【图】如何使用哑铃锻炼胸肌塑形 七天胸肌速成四大妙招
2015/8/7 17:43:19 作者：O2-tuhui… 来源:伊秀美体网
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致
注意事项
初练者应结合正规的胸部训练计划逐步适应此计划的练法，第一和第二周每个超级组只做2组练习，第三周当你感觉完全适应时，可增加到每个超级组做4组练习。
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