【图】收腹提臀运动图解 四个动作练就性感臀部曲线

2015/8/7 16:03:35 作者:S-huangm… 来源:伊秀美体网
上班族长期坐在椅子上,很容易导致臀部脂肪堆积,又缺少锻炼,久而久之臀部就松松垮垮的。裤子衣服怎么穿都觉得不美丽,头疼至极。小编为你推荐一套简单易行的提臀操。

提臀动作三
1.收复平躺,双脚张开至与盆骨同宽,膝盖弯曲成45度,双手放在腹部,臀部稍稍向上挺(此时臀部与地面距离约为10cm)。

2.上身保持不动,双脚脚掌慢慢向臀部位置移动。此动作重复15-20次。

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