【图】家常荷叶粥能减肥吗 养颜美容又瘦身的荷叶粥
2015/8/6 18:21:34 作者：O-huangy… 来源:伊秀美体网
荷叶性平，味苦涩，有解暑热、清头目之功效;现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是的减脂食物。
莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。将芡实去壳，荷叶剪块，与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，加红糖调味，可以养颜美容瘦身!
3. 扁豆荷叶粥
扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂。可清暑利湿，降脂祛腻，适用于夏天消暑减肥轻身用。
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