【图】哺乳期减肥营养粥 8款食谱助你恢复好身材
2015/8/6 12:04:06 作者：CYL16-ch… 来源:伊秀美体网
营养师建议，母乳妈妈可以选择无损健康的慢减肥法。例如，喝汤只喝清汤，去掉表面上的浮油。用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，晚餐把白米白面换成杂粮豆子煮成的八宝粥。
七、生姜白粥浓汤
生姜能刺激血液循环，加速新陈代谢，改善易胖体质，其减肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎样的呢?将上汤煮沸，关小火后加点老抽和料酒搅拌，再次煮至沸腾，撒入适量的藕粉，加点生姜末，稍稍熬煮即可。
八、杞子豆奶粥
富含皂苷和异黄酮的豆浆，继承了大豆的强大减肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，养颜美容效果一流，加点鸭儿芹更是能消除压力，镇定情绪。
将白粥用火稍稍煮至浓稠，水分大部分蒸发后，加入豆浆再次煮沸，然后关小火，滴点酱油调味，并放入枸杞子慢慢熬煮，最后切点鸭儿芹碎撒入即可。
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