【图】哺乳期减肥营养粥 8款食谱助你恢复好身材

2015/8/6 12:04:06 作者:CYL16-ch… 来源:伊秀美体网
营养师建议,母乳妈妈可以选择无损健康的慢减肥法。例如,喝汤只喝清汤,去掉表面上的浮油。用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤,晚餐把白米白面换成杂粮豆子煮成的八宝粥。

七、生姜白粥浓汤

生姜能刺激血液循环,加速新陈代谢,改善易胖体质,其减肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎样的呢?
将上汤煮沸,关小火后加点老抽和料酒搅拌,再次煮至沸腾,撒入适量的藕粉,加点生姜末,稍稍熬煮即可。
八、杞子豆奶粥
富含皂苷和异黄酮的豆浆,继承了大豆的强大减肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,养颜美容效果一流,加点鸭儿芹更是能消除压力,镇定情绪。
将白粥用火稍稍煮至浓稠,水分大部分蒸发后,加入豆浆再次煮沸,然后关小火,滴点酱油调味,并放入枸杞子慢慢熬煮,最后切点鸭儿芹碎撒入即可。

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