【图】减肥期间能吃豆类吗 教你如何健康的吃豆类食物

对爱美女士来说，吃一些有助于减肥的食物是简单有效的瘦身方法之一，其中很多人选择吃豆制品。那么减肥期间能吃豆类吗？下面为你的饮食减肥提供合理的建议。

减肥期间能吃豆类吗?

一般豆制品都是由大豆做成的，大豆富含蛋白质，吃进肚子里可以饱腹经饿，同时豆制品也含有丰富的植物性微量元素，有助于排出多余水分，提高消化功能，可以消解脂肪。因此吃豆制品是有助于减肥的。不同的豆制品有不同的减肥功效。

豆制品的常见种类

按标准划分，以大豆或其他豆类为原料制作的豆制品，主要包括两大种类，一类是非发酵的豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、豆浆、腐竹等;另一类则是发酵豆制品，如豆豉、豆腐乳、臭豆腐等。

日常消费量最大的是豆腐、豆浆和豆腐干，以这三种豆制品作为减肥食品很方便。

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