按摩穴位塑形 打造纤瘦迷人美腿

     腿上有许多穴位，通过按摩来刺激穴位，促进腿部血液循环，加速新陈代谢，排除毒素消除水肿，是中医按摩瘦腿塑形的原理。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙，还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼。只要你按我说的做了，你一定能拥有一双迷人的美腿，告别女人大象腿。

    女性推拿按摩找准穴位塑形美腿的具体动作：

    (1)将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压五至七秒，再停五至七秒，再按压五至七秒，然后慢慢恢复。

    (2)将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强，效果也会更明显。

    (3)在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位，慢慢按压。

    按摩穴位：涌泉穴、血海穴、三阴交穴；

    养生专家提醒：穴位按压一定要注意力度，太轻和太重都不行，需要好的耐心持之以恒，才会收到效果。

    专家强调：肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，并尽量用按摩来消除肌肉的紧张，或者在中医师的指导下选择具有保健瘦身功效的中医药膳食疗方，效果更加显著。