【图】学生一个月减肥计划 一个月瘦十斤不在是梦

2015/8/2 15:45:13 作者:A1-jianz… 来源:伊秀美体网
作为一名普通的高中学生,我在决心减肥前的饮食是超级不规律的,所以到后期自己减肥的时候都会反复的提醒自己不要吃零食和汉堡之类的高热量的食物,或者让朋友提醒自己

3、一天喝够8杯水,水不宜喝太多

除了每天早上起来要喝水之外,平时也要多喝水,一天大概喝8杯就够了,如果喝太多很容易会造成水肿,这8杯水最好都是在白天喝掉,如果晚上喝,特别是在睡觉前一个小时,很容易会造成水肿,如果是水肿型体质那就不要喝太多水了。

4、早上吃煮鸡蛋

早上可以吃煮鸡蛋,这个瘦身方法对于学生来说也非常好,每天早天吃一个煮鸡蛋,蛋黄也要吃哦,这样不仅为身体提供营养还可以加快肠胃蠕动和减掉腹部脂肪,这么好的食物,学生可真要多吃了。

5、运动不宜太激烈

对于学生来说,减肥除了要在饮食上下苦功外还要在运动上注意,每天都要进行一定量的运动,但是记住,不要做太过于激烈的运动或者是每天运动量过大,那样很容易会将肥肉练成肌肉的,像走楼梯就不错,而且一般学校里都有不少楼梯,有时间不妨多走几次,让身体出汗和消耗脂肪,这样做下来,一个月瘦十斤也不是梦!

达人小叮咛:

要是不想突然胖起来,一定好好保重身体。药物尤其是西药里面都有抗生素, 激素之类的东西,越特效的药越发胖。这种胖是虚胖,让药给催的。所以身体健康才是最珍贵的宝!

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