【图】快速减大腿赘肉 5个方法击败大粗腿

　　4.按摩

　　每次沐浴时，用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。每次沐浴坚持这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减掉大腿赘肉的目的。

　　5.多吃瘦腿食物

　　平时可以多吃一些瘦腿的食物，例如，菠菜是很不错的瘦腿蔬菜，它可以促进血液循环和帮助脂肪的燃烧。而苹果也是一种不错的瘦身水果，一方面含有苹果酸，可以加速身体代谢，另一方面含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿。还有西柚，它的热量很低，而且含有丰富的钾，可以减少大腿脂肪的累积。

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