【图】早上空腹跑步伤身 正确跑步方法早知道

　　正确跑步方法早知道

　　1、穿着要舒适：跑步时会出汗，良好的吸汗材质有助于身体的舒服度；而且跑步过程中，身体剧烈运动，容易对敏感的肌肤造成大摩擦。舒适的鞋子有助于你更好的体验运动的乐趣。

　　2、跑步姿势要正确：跑步时头与肩的最佳姿势头与肩都要保持稳定；手臂自然握拳，前后摆动；跑步时双脚要放松，脚掌落地不要太用力；

　　3、跑步前后准备：跑步前后都要拉筋放松，并且及时补充水分，尤其在夏季，在阴凉的地方跑，避免中暑。

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