【图】晚饭后跑步能减肥吗 一天中什么时间跑步减肥好

跑步锻炼的时间对控制体重和脂肪都有影响。有研究表明：在晚餐前2小时进行跑步锻炼比在其他时间跑步锻炼能更有效地减少脂肪。这是因为在运动后的一两小时内食欲会有所下降，这样晚餐就不会吃得过多。另外，人体在一天之中代谢过程由强变弱，晚上和夜间的代谢最慢。如果在晚餐前进行跑步锻炼，就会增强人体内的代谢过程，这样会使人在晚上和夜间消耗更多的热量，减少脂肪在体内的形成和堆积。

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