晩上睡觉怎么减肥  五大方法轻松瘦身

当你整个人都放松了，心跳和呼吸都会减缓，让身体准备进入睡眠。黑暗、安静且凉快(温度介于华氏60-68摄氏度)的环境是最佳的睡眠环境。另外，光线会让人清醒，你要确保有遮光物或窗帘(或是一个遮眼罩)挡去光线。可以的话，你要移去房间里面的发光电子器材，例如电视和电脑。黑暗能让身体多产抗黑变激素，这种激素能促进睡眠。总之，想要通过睡觉减肥法进行减肥，一定要做到晚间按时睡觉，第二天及早起床，锻炼身体，这样才能达到减肥目的。睡觉减肥法效果是非常好的，想要减肥又不想通过各种费劲的方法的话，不妨尝试睡觉减肥法，不仅可以轻松瘦身，还能帮助大家舒缓身心、缓解压力。

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