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【图】每天晨跑能减肥吗达人亲授秘籍让你健康瘦身

2015/7/27 7:47:20 作者：F1-linzh… 来源:伊秀美体网

每天坚持晨跑半个小时，时间长了，你会发现不只体重降了下来，你的皮肤也会变的很亮泽。因为跑步时会消耗热量，燃烧脂肪，同时也会增加胃肠的蠕动，加快血液循环。

跑完步之后别忘了喝水，最好是喝一点淡盐水。有喜欢运动的朋友希望可以帮到你，有爱漂亮的MM也可以试试，因为这个真的可以排毒养颜的。而且还不花钱，还健康。

注意事项

第一次跑的时候不要跑很长时间，因为长时间不运动的人，乳酸会增加，腿会感觉很疼，但是没事，你只要能挺过第一个星期，以后这种疼痛感就会消失。每天坚持，或是一个周5,6次对健康很有帮助。

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