【图】只慢跑不做仰卧卷腹可以瘦肚子吗 教你正确的慢跑瘦腹方式

另外，采用此法减肥，一般用不着天天进行，每周慢跑三回即可，或者保持经常慢跑就能达到目的，过于疲累反倒容易引起感冒等病患。

坚持就会有好的效果。除了慢跑，还可以做打球，游泳，仰卧起坐等等的运动都是可以的。
专家观点：
运动是靠坚持的。坚持运动，不能短期内运动。停止运动锻炼以后，就又会变胖的。
总之，按上述方法减肥，只要坚持循序渐进原则，经过三年左右时间的微汗长距离慢跑，再加上适当节制饮食，少荤多素，就能达到瘦身减肥、控制体重的目的。此减肥方法，还具有方便、安全、省钱、效果显著等特点。

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