【图】每天快走40分钟能减肥吗 一月暴瘦15斤
2015/7/23 16:20:00 作者：O-chenbi… 来源:伊秀美体网
在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。坚持每天快走40分钟，一个月暴瘦15斤。
需要指出的是，快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久，不可半途而废。举个最简单的例子，有一个居民区里居住着许多坐办公室工作的人，当这些人为日益增重的身体愁眉不展的时候，他们想到了快步走减肥的方法。于是，快步走的队伍由小到大，最多时达到几十人。他们先是每天围着大楼转10圈，后来慢慢增加到转15圈、20圈。坚持一个多月下来，许多人都感到体重减轻、呼吸畅快、行走快捷了。
- 上一篇美体文章： 【图】早晚跑步机上各快走半小时能减肥吗 一月暴瘦12斤
- 下一篇美体文章： 【图】练瑜伽减肥瘦肚子 7日速效瘦肚子瑜伽教程