暴走减肥效果好吗 正确姿势成就迷人身材

最近发生了一个很好玩的事情，那就是有一群大妈不跳广场舞了，改成了一项有意思的运动，叫暴走，看来今后饭后广场舞已经不新鲜了，那么暴走这项运动是不是一个好的减肥方法呢，它到底健不健康，而且有没有减肥功效呢，下面就和小编来认识一下暴走吧。

据了解，暴走这项健身运动在徐州兴起于2010年前后，但最近一年参与人数出现暴增。

也许有人会问：“为什么我们天天走路，还是一身赘肉?”原因在于减肥的走路法有别于一般的散步，它需要一点速度，而且要经常变速进行。以速度来分，走路分为三种：一种时比平常速度要快一点，平均速度约1小时4.8公里;一种是平均速度约1小时6.4公里，最后一种是速度更快的竞走法，平均速度为1小时7.2公里;两只脚的步伐因为快走而成一直线，这种走法最有助于减肥。

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