【图】运动真的能减肥吗 科研新成果之非运动减肥更有效

一些人能够克服这种基本的心理状态，但是大多数人都不会很成功。“饮食中最重要的决定因素就是能量消耗的数量，如果你经常活动，你就更容易感到饥饿并且吃得更多，这听起来就像是一个让人非常绝望的理论：动得越多，吃得越多。如果你强迫自己慢跑一个钟头，你的自身调节能力就会相应地减弱，在面对蔬菜和比萨时，你更倾向于选择后者。就拿一个孩子来说，如果他在室外玩耍了5分钟，消耗了50卡路里的热量，他回到房间后就会摄入500甚至1000卡路里热量。”美国哈佛医学院乔斯林糖尿病中心教授罗纳德·卡恩说。
《国际肥胖症杂志》发表了美国波士顿儿童医院研究人员的论文，论文作者戈特梅克说：“人们广泛认同一个假设，即增加活跃性能影响到任何‘能隙＇的净减少量。能隙是一个用来描述不同情况下摄入和消耗的卡路里差值的术语，人们认同的这个假设的意思是，活动增加有助于减少能量囤积，也就是活动增加会减少脂肪积累。”
但是，通过他们为期18个月涉及538人的研究表明，当孩子们锻炼结束后会吃得更多，不是只多一点，而是平均比他们消耗的要多100卡路里。研究者认为，人们往往因为在锻炼后多吃了东西而功亏一篑。另一项由英国利兹大学发表在《公共营养学杂志》上的文章也得到了类似结论，人们在运动减肥的同时也增加了食物摄入量，而且还减少了水果和蔬菜的摄入。
那么，如果我们不能通过运动来减少体重，我们能通过什么途径减肥呢？运动难道一点用处都没有吗？

即使不能减肥人们也要运动

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