【图】晚餐只吃一碗燕麦片能减肥嘛 用牛奶混合煮会更健康

燕麦片富含膳食纤维，包含可溶性与不可溶性膳食纤维可以增加饱腹感，减缓饥饿感，能使人减少食量，有控制体重的作用，是可以得到减肥作用的。不过，这个都是贵在坚持哟。膳食纤维还可以促动肠道蠕动，排肠毒，对皮肤也好；同时同时还有是因为它们富含很多微量元素，对身体有好处。
另外如果你是第一次吃燕麦的话，会有些不适应。建议开始适量使用，逐点增加。另外还要注意营养均衡，平时还是要多吃蔬果。身体整体营养均衡才比较健康。由此，早餐要吃好，午餐按时吃饭。
挑选燕麦片的时候，养成多看食品配料表的习惯。诺诚食品的五豆燕麦不错，澳洲燕麦外，还富含五豆营养，非常营养均衡。

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