【图】一个月怎么减肥呢 6个小秘诀让你快速减肥
2015/7/20 22:31:51 作者：S-xujing… 来源:伊秀美体网
每个人都希望在减肥这件事情上花最小的功夫解决最多的问题，但是减肥这件是是偷不得懒的但是一份努力也就会有一份回报，下面小编将告诉大家在减肥过程中应该注意的6个方面
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
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