【图】速效减肥食谱139例 轻松吃出苗条好身材
2015/7/19 17:46:40 作者：B-yangxi… 来源:伊秀美体网
夏天就是露大腿露腰的季节，看着自己一身肥肉是不是感到非常的烦躁，好多漂亮衣服都不能穿。别人在秀身材，你却在秀肥肉。小编为大家推荐夏季减肥食谱，轻轻松松就能瘦。
用料：西兰花、皮蛋、胡萝卜
做法：把西兰花切小朵，洗净后放入烧开的水中焯熟，沥干水分后备用；把皮蛋去壳切小瓣，将胡萝卜切片，姜蒜切末，在锅里放入植物油，爆香姜蒜，再加入适量清水煮开，然后放入盐、料酒和糖煮成浓稠的汤，再放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟，然后放入西兰花煮开，再淋入香油即可，这款上汤皮蛋西兰花可有效清除体内脂肪，促进新陈代身，是一款食疗效果非常好的减肥餐。
蛋黄西兰花粥
用料：粳米、鸡蛋、西兰花
做法：水煮鸡蛋将蛋黄取出，放入碗里碾碎备用；把洗净的西兰花切成小朵备；把粳米放入锅里，加入适量清水煮成浓稠粥，再放入蛋黄和西兰花煮开，最后，加盐调味即可，这款蛋黄西兰花粥有很强的刮油清脂功效，是食疗减肥的不二选择。
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