【图】打篮球减肥还是跑步减肥 教你如何把握正确减肥法
2015/7/19 17:45:04 作者：S-wuzewe… 来源:伊秀美体网
跑步协调锻炼全身，短期热身，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼的方法篮球着重锻炼跳跃，速度，爆发力和对抗性不适合减肥 ?跑步协调锻炼全身，短期热身。
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我们可以得出这样一个结论，想通过运动减肥，不能过犹不及，因为强大的运动量基本上不能消耗脂肪。当人们在进行激烈运动时，很容进入无氧运动的状态。在无氧运动的过程中，肌糖原会进行无氧酵解，从而产生乳酸。而乳酸在无氧运动的时候大部分在肝脏分解成二氧化碳和水，另一部分合成肝糖原，还有少量的乳酸通过人体的代谢再合成脂肪。这就解释了剧烈运动有时反而增加脂肪在体内积累的原因。
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