吃红豆能减肥吗 推荐三款红豆减肥膳食秘方

如果每天吃的太油腻了，这个时候就需要刮油脂，排排毒。伊秀小编为大家推荐红豆减肥法，让你轻松瘦身，节后也能一身轻。

营养师表示，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。此外，红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。下面,小编就介绍三款红豆减肥膳食秘方吧!

【自制蜜红豆】

功效关键词：好味又瘦身

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还能解决水肿发胖的困扰，有效减肥。

食材：红豆300g、白糖适量

做法：

1)准备食材;

2)红豆去杂质，洗净泡发一晚上;

3)锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸后，再煮3分钟;

4)将红豆捞出洗净去豆腥味。;

5)将红豆放入电压力锅中，放入与红豆齐平的水;

6)加入适量的白糖拌匀;

7)加盖，调到煮豆档35分钟后;

8)蜜红豆就煮好了，粒粒圆滑饱满，香甜不开花。

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