【图】怎样瘦背部有效 睡前瘦背瑜伽燃脂
2015/6/28 17:41:11 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
背部赘肉不忍直视，随手抓就一大把，别说小吊带，背心都不敢穿出去了。怎样瘦背部有效？试试睡前瘦背瑜伽动作，帮助燃脂，减掉肥肉。
Step2
平坦在瑜伽垫上，双膝弯曲，垂直于地面。脚跟踮地，双手放在大腿两侧。然后臀部和腹部抬起，此时上半身、腹部和大腿呈一直线。
停留10秒钟后，恢复原位。重复30次。
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