【图】走楼梯可以减肥吗 三步教你学会走楼梯减肥
2015/6/26 17:20:35 作者：G-chendo… 来源:伊秀美体网
大家现在都对减肥很感兴趣，也很想加入减肥大军这个行列，但又苦于没有很好的方法，下面为大家介绍一个既方便又有效的减肥方法，也就是生活中人们说的爬楼梯减肥法
把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中训练瘦掉大腿。每天一个小时或隔天一个小时，一开始腿部会感觉酸痛，多坚持几天腿部酸痛消失了，你会在较短时间内发现大腿变得健美纤细、臀部也变翘了。所以说，掌握爬楼梯的正确方法，可以帮助我们减肥
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