【图】走楼梯可以减肥吗 三步教你学会走楼梯减肥

大家现在都对减肥很感兴趣，也很想加入减肥大军这个行列，但又苦于没有很好的方法，下面为大家介绍一个既方便又有效的减肥方法，也就是生活中人们说的爬楼梯减肥法。

1.爬楼梯减肥法原理介绍

爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。
爬楼梯减肥主要消耗下半身脂肪

我们知道，脂肪主要聚积在脸、颈部、腹部、侧腰部、臀部、大腿、小腿上等部位，东方人的体质，脂肪多集中在下半身，如左图所示，标红的地方，正是脂肪大量囤积的部位。爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量，采用此方法减肥，可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼，收到事半功倍的减肥的效果。

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