【图】 一天中什么时候减肥效果快好 专家称午后佳

大揭秘：一天中什么时候减肥效果最好

一天当中运动的最佳时间因人而异,人们完全可以根据自己的生活规律,生物钟和工作性质,培养出自己的最佳锻炼时间.
一日之计在于晨？ 最易瘦的运动时间是几点
一天当中运动的最佳时间。
早上：锻炼前要先喝水

俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。

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