【图】减肥是有诀窍的 8大秘籍教你瘦身无压力
2015/6/19 10:02:03 作者：B-liqian 来源:伊秀美体网
强化减肥期内，早、中、晚餐全部食用无糖全麦“高纤瘦身餐”作为主食，可吃菜、肉、鱼下饭，也可做成稀粥加肉末或葱花使“高纤瘦身餐”更加易食可口。
糖份过高食品：甜饮料、甜品、烘烤甜糕点、甜圈。
过甜水果：(含糖14%-16%)：香蕉、桂园、荔枝、柿子。
高糖水果(含糖20%-30%)：甘蔗、蜜枣、葡萄干。
进食中低糖水果时间宜在早餐与中餐之间，下午二点后少吃，晚上不吃水果。
5、加强期内，每隔三五天需全天食用菜汁清理肠胃，同时补充天然酵素，可加强减肥效果。
宜打菜汁：番茄、黄瓜、萝卜、大青椒、芹菜等打汁，可连渣食用。
饥饿时可食少量“高纤瘦身餐”补充。
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