【图】热性体质的人怎么减肥 运动通便是王道

经常不运动的人，对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。

经常宅在家里面，也可以做一些减肥运动！我建议做瑜伽，或者健身操。每个星期做几次，每次持续一个小时，很快就可以瘦下来。不仅能够减轻体重，更能够塑造体形！亲你不妨试一下！
5.不吃零食
零食里面含有很高的糖分，油脂，盐分，会影响身体健康之外，更会令身体摄入过多的各种添加剂，令减肥事倍功半。必须把零食戒掉，才能更好的瘦下来。
如何戒掉呢？应该逐步来。慢慢减少吃零食的量，而且尽量选择一些比较健康的零食，例如黑巧克力，芝麻糊，葡萄干，薄荷糖，但是也不能多吃，浅尝即止。如果真的想吃很多很多东西，我建议吃水果。吃各种各样的水果，这不仅能满足口腹之欲，水果里面的水分能缓解亲的便秘情况，水果里面的果酸，更能美肤呢！而且水果还能减肥，一箭三雕啊！所以，亲多吃水果！慢慢的把吃零食的习惯戒掉，控制的口，就能控制体重了。
6.多喝水
减肥的时候，每天喝水2000ml以上，就能很好的补充身体所需要的水分，更能将体内的脂肪溶解，便于排出！而且，亲的便秘一定能得到很好的改善！

上一页123