【图】减肥肌肉酸痛正常吗 运动后肌肉酸痛怎么办

一些减肥方法可以在短期内看到减肥效果，可是运动减肥就需要长期坚持才有效，而且刚开始运动后就会有肌肉酸痛的感觉，这属于正常吗？现在就来详细了解一下吧！

减肥运动后为什么会肌肉酸痛？

很多采用运动减肥方法的MM们都反应说运动减肥后就会觉得肌肉酸痛，其实这是正常现象，无论是在进行不习惯的体力活动，还是进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是那些不经常参加体育锻炼或长时间中断了体育活动又重新开始的人运动后都会有明显的肌肉酸痛感，而且根据出现的时间有即刻痛，延迟痛。

肌肉出现酸痛感一般可以很快的自行消失，既使严重的酸痛感也会在运动后二三天消失，有的需要更长时间，这是因为肌肉运动时氧气供应不足，靠肌糖元无氧分解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫做乳酸的代谢产物，此种物质的刺激就会引起肌肉的损伤或疼痛的。

123下一页