【图】减肥肌肉酸痛正常吗 运动后肌肉酸痛怎么办
2017/1/1 4:47:58 作者：O1-heyun 来源:伊秀美体网
一些减肥方法可以在短期内看到减肥效果，可是运动减肥就需要长期坚持才有效，而且刚开始运动后就会有肌肉酸痛的感觉，这属于正常吗？现在就来详细了解一下吧！
运动减肥后出现肌肉酸痛感是运动过程中一种正常的生理现象，不是一种病态，不需要治疗，也不需要为此而停止锻炼，只有经常坚持运动并保持适当的运动量才不会出现肌肉酸痛的现象，经常运动可以提高机体对酸性物质的代谢能力，就算锻炼力度增大出现酸痛感，也会很快消失的。
减肥运动后肌肉酸痛怎么办？
减肥运动后肌肉酸痛怎么办？其实很简单，在开始减肥运动时先做好充分的准备活动，运动量由小到大，由慢到快，循序渐进，运动后再做一些肌肉放松的小知动，可以起到局部缓解肌肉酸痛感。缓解减肥运动后肌肉酸痛可以运动后放松，按摩消除疲劳，还要注意锻炼安排要合理，局部温热和涂擦药物，牵伸肌肉运动，做好锻炼时的准备活动和整理活动都可以缓解运动后的肌肉酸痛感。
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