【图】暑假怎样在家制订懒人减肥计划 3天计划助你快速减肥

学生减肥的春天来了，因为离暑假已经不远了。特别是住校生，终于可以在家好好实行自己的暑假减肥计划了。没有了食堂的油腻，没有了食材的限制，又多了许多空闲的时间，所以说暑假就是学生减肥的春天啊。今天就一起来看看小编推荐的暑假饮食减肥方案吧，照着做，学生减肥没难度，等到开学的时候就变女神啦！

 学生减肥赢在暑假 健康瘦身餐3天瘦5斤 
暑假要到来啦，学生党们终于可以安心好好地减肥了。为什么暑假对于学生减肥来说如此重要呢?广大学生妹子都应该有共鸣吧，平时想吃素一点，可是食堂也就那几味菜，还很油腻。想自己做几道减肥食谱，又买不到食材，还没有工具制作。
暑假回到家中，这些限制通通都不是事，所以，你还不抓紧暑假这个黄金时期来减肥吗?今天爱美女性网小编推荐一套超有料又有效的三日健康减肥餐，助力你的暑假瘦身计划!
 学生减肥赢在暑假 健康瘦身餐3天瘦5斤 
三日瘦身餐详细清单
第一天：开头总是小清新
早餐：山药薏米粥一小碗，水煮蛋一个
餐点：苹果一个
午餐：米饭一碗，鸡肉脯丝拌菠菜一份、白灼虾十个
餐点：低脂 牛奶 一份
晚餐：米饭一碗，炒西兰花一份

设计思路：现代人精神压力大，容易暴饮暴食，脾虚湿盛。山药、薏米，健脾益胃，利肠胃消水肿。白灼虾、鸡肉脯富含优质的蛋白质，能提高食物热效应，帮助我们燃烧体内脂肪。由于西兰花、菠菜的含水量高达80%以上，所含热量较低，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。

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