【图】袁姗姗马甲线怎么练 四个动作教你练出马甲线
当她曝出健身照片的时候,一切都不一样了,人们佩服她的毅力,垂涎她的美貌,被她健康、阳光的美打动。大批人“路转粉”、“黑转粉”,袁姗姗成功逆袭成为马甲线女神。
棒式起身:身体前后摇摆
1、无形中减轻腰部受力,达不到预期锻炼效果。
2、增加了腕部受力,引起疼痛,容易受伤。
腰部旋转:幅度不够
1、腰部旋转时幅度不够,旋转时憋气,速度较快。
2、达不到锻炼效果,旋转幅度应尽量在90度。
希望四个动作对大家有帮助,祝大家早日成为马甲线女神。
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