【图】袁姗姗马甲线怎么练 四个动作教你练出马甲线
2015/5/30 18:40:15 作者：G-pangya… 来源:伊秀美体网
当她曝出健身照片的时候，一切都不一样了，人们佩服她的毅力，垂涎她的美貌，被她健康、阳光的美打动。大批人“路转粉”、“黑转粉”，袁姗姗成功逆袭成为马甲线女神。
棒式起身：身体前后摇摆
1、无形中减轻腰部受力，达不到预期锻炼效果。2、增加了腕部受力，引起疼痛，容易受伤。
腰部旋转：幅度不够
1、腰部旋转时幅度不够，旋转时憋气，速度较快。
2、达不到锻炼效果，旋转幅度应尽量在90度。
希望四个动作对大家有帮助，祝大家早日成为马甲线女神。
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