【图】减肥每天要消耗多少卡路里 减肥热量计算方法是什么
2015/5/30 14:03:23 作者：H1-liaob… 来源:伊秀美体网
脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用。因此，当一个人如果皮下脂肪很多..
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你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：
男性：[665 1.38 x 体重(kg) 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量
女性：[665 9.6 x 体重(kg) l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量
活动量：一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。
例如：
身高163cm，体重51kg的26岁女性，每日所需的卡路里为1475.87Kca|。
公式：（665 9.6 x 51 1.9 x 163 - 4.7 x 26）x 1.1 = 1475.87Kca|
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