【图】土豆泥能减肥吗  盘点土豆泥减肥的误区

2015/5/29 14:53:02 作者:H-lishan… 来源:伊秀美体网
速食土豆泥是种革新的方便食物,营养仍然不达标,偶然吃吃可以但别当正常餐。指望吃土豆泥减肥更加不可能。 现在市场上还出现了新型方便食物--土豆泥。

营养不均衡应搭配蔬果 土豆加上鸡肉,既可提供淀粉,也含有一定量的蛋白质,从表面上看,这种新型食品淀粉、脂肪、蛋白质这三大营养素都具有。但是,这种新型食品的各种营养比例搭配并不均衡,不是一份完全合格的食品。 卞华伟分析,土豆泥整体维生素、矿物质含量不高是最大缺点。维生素、矿物质是维持人体健康状态的必要物质,但由于大部分维生素不能在人体内合成,或合成量不足不能满足人体的需要,因此必须从食物中摄取。 另外,在制造过程中,为了提高食品的能量密度,制造商往往会将产品中的一些非营养物质剔除,例如剔除纤维。因此,加工后土豆泥的膳食纤维含量会很低,若长期食用,对便秘者而言无疑是雪上加霜。 卞华伟建议,要使身体摄入足够的能量和均衡的营养,就不要单纯只食用“方便”土豆泥,配上蔬菜、水果是很有必要的。

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