【图】缺血的人怎么减肥 教你如何健康消脂补血
2015/5/26 16:37:43 作者：H2-hecui… 来源:伊秀美体网
低脂肪高纤维.养成良好生活习惯,避免过度劳累尽量的通过锻炼身体和体力活动来减轻体重.贫血的话可以多吃一些补血的食物，比如猪肝，红枣、海带，紫菜之类的。
饮食习惯要改变，减少肉类在饮食结构中的比例，少吃甜的，菜肴少油少盐，不能再吃很多味道浓的饭菜，下决心减肥的话，这些改变都比较容易的。健康最重要。
向心性肥胖，腰腹、大腿的赘肉会比较多。建议饭后散步30分钟再坐下，不能吃完饭就一直坐着不动。多做一些运动，如果剧烈的运动很难受，可以做一些力所能及的运动，比如走楼梯、打球，原地伸展操、做家务等，增加身体消耗的热量。
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