【图】初级瘦腰瑜伽 让你不再为腹部赘肉烦恼
2015/5/25 17:25:06 作者：H-lishan… 来源:伊秀美体网
爱美的女生谁不想拥有一条纤纤小蛮腰？如何才能够快速有效地瘦小腹？腰部的赘肉是很难被消灭的，尤其是腰部两侧的位置，更是难以瘦下来，这可大大的困扰了爱美的女性。
step1
俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。
step2
调整呼吸，在身心做好准备后继续进行。吸气，将你的右腿向上抬起，按自己的身体情况进行即可，可以直腿也可以屈膝。维持身体的稳定，然后弯曲左腿直至左脚能够放到右腿大腿内侧，注意不能做到的话也可以放到膝盖位置。集中注意力到臀部，保持8个呼吸的时间，然后换侧重复。
点拨
消除臀部多余脂肪，预防臀部下垂，美化臀部曲线，强化腰肾功能。
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