【图】初级瘦腰瑜伽 让你不再为腹部赘肉烦恼
2015/5/25 17:25:06 作者：H-lishan… 来源:伊秀美体网
爱美的女生谁不想拥有一条纤纤小蛮腰？如何才能够快速有效地瘦小腹？腰部的赘肉是很难被消灭的，尤其是腰部两侧的位置，更是难以瘦下来，这可大大的困扰了爱美的女性。
step1
坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直。
step2
弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲。
step3
将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖。
step4
呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱。
step5
转到极限处，保持这个姿势数秒钟。
step6
吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。
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