睡眠不足的症状有哪些 第三个简直可怕

睡觉可以算是人生的一大美事了，有些人不想上班不想上课，就想要成天裹在温暖的被窝里面休息。可也有些小可爱喜欢当夜猫子，可不是点灯熬油地学习，而是疯狂地玩儿手机打游戏，往往一个通宵是十分正常的事情。

睡眠质量也就大大下降了，可是大家知道吗，睡眠不足可是十分影响我们的健康的，轻者会发生头晕恶心的症状，重者甚至会突然猝死。后果极为严重，远远不止上述两种。

第一，会引发事故。倘若睡眠不足，我们的精神就不佳，在白天的工作生活中就极易出错，影响我们的判断力和反应能力，严重的还会造成不必要的悲剧发生。比如说疲劳驾驶。在当今社会，睡眠不足已经成为了造成交通事故的一个很重要的因素，疲劳驾驶的危险性是等同于醉酒驾驶的危害性的。

从近年来的大数据显示我们可以发现，每年的车祸中大约有五分之一的案例的疲劳驾驶导致的，数据不可谓不惊人。除此之外，还可能发生工伤，特别是那些需要长时间作业的工人，夜晚睡眠不足导致白天发生工伤的几率更是相当大。

第二，更容易发胖。对于女孩子来说这简直就是一个晴天霹雳，白天节食减肥，夜晚却硬撑着不睡觉，反而会让我们的体重暴增。睡眠不足的话，人体容易产生饥饿感，食欲也随之大增起来。这是由科学依据的，根据科学研究显示，一个人倘若每天的睡眠少于6个小时，就会比睡眠时间在8个小时左右的人更容易肥胖。

我们胃里面有一种叫做饥饿激素的东西，它会刺激我们大脑的瘦素信号来抑制食欲。如果睡眠时间过短，激素就不能够正常分泌，从而导致食欲大增，尤其是想吃那些高热量高脂肪的食物，久而久之，整个人就变得越来越胖，白日里再怎么锻炼或者节食都是没有用的。

第三，，皮肤变差，加速皮肤衰老。这个危害是显而易见的，往往你头天晚上熬了夜，第二天早上醒来就眼睛浮肿不看，皮肤粗糙暗淡，毛孔粗大，皱纹和黑眼圈也就随之而来。

当我们没有得到充足的睡眠时，皮肤所需的蛋白质激素就不能够照常分泌，还会分解皮肤中的蛋白质。现在不是都流行这样一句话吗？用尤其贵的护肤品，熬尤其晚的夜。所以，要保持年轻健康，深度的睡眠可是不能缺少的。

第三，可能会导致抑郁症。这可不是说着玩儿玩儿的。抑郁症的出现通常是会伴随着失眠症状，从一般情况下而言，失眠是抑郁症爆发的先兆。两者都是相互影响的，一个的出现往往伴随着另一个的产生，想要预防抑郁症，我们就得保持良好的睡眠习惯，如果患上了失眠，就得及时找医生进行医治，千万不可拖延。

以上就是睡眠不足所导致的一些危害，但其实还远远不止这些，想要保持良好的生活方式和健康状况，就得从按时睡觉开始，年轻人，还是少熬一点儿夜为好。

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