【图】麦吉减肥法的危害 世界上居然会有这种减肥法

2015/5/24 14:58:26 作者:H1-luoya… 来源:伊秀美体网
麦吉减肥法的危害
麦吉减肥法的副作用:1、这种完全杜绝碳水看起来很有效果,但是反弹厉害,2、对大姨妈的影响不能确定,可能会导致经期紊乱,3、有些人会有低血糖反应,头晕

【如何实行?】
首先,你每日可以摄取的碳水化合物总量将按照每周 5 克的分量上升。也就是说,在进入第二阶段的 第一周,你每天可以摄取碳水化合物 25 克(比第一阶段多 5 克) 。在第二周你可以每天食用 30 克,第三 周每天 35 克......依此类推,直到某一周你发现你的体重不再下降,那么你就达到了你身体每日可摄取碳水 化合物的上限(一旦超过此数字,你便不会再减) 。这时候你就需要退回到前一周的水平保持下去。
其次,在你没达到上限之前,你每周所添加的 5 克碳水化合物应该来自于不同食物类别---这是因为每 种食
物对每个人的影响不同,某些人也许吃水果不会有什么影响,而另外的人却影响很大。因此我们需要 找出哪些食物对你减肥的影响最大。
每周添加的食物不是随意添加,而是需要按照一定顺序,如下表所示:
1. 更多的绿叶青菜和其他蔬菜(局限于第一阶段的食物列表中)
2. 奶制品(无糖或低糖)
3. 坚果类(瓜子花生杏仁等等)
4. 草莓类
5. 酒类和饮料(限于无糖或低糖饮料,含糖高的不允许)
6. 豆类
7. 水果
8. 含淀粉高的菜类(土豆红薯等等)
9. 全麦食品
你应该按照以上顺序,每周在每日食谱中添加对应种类食物 5 克,直到你的体重降低停止。5 克是什 举概
念下面就是含 5 克碳水化合物的例子:
蔬菜:
3/4青海椒
1 个中等大小番茄
1/3 杯切碎的洋葱
坚果类半两
1/4 杯兰莓
1/2 杯草莓
【注意事项】
这个办法不适合有肝,肾,胰腺等内脏器官疾病的病人。
由于要大量吃肉,绝对禁止饮用白酒。
女士注意,减肥后皮肤不会松弛,但是,会消耗身体大量脂肪,影响体形,
第一阶段开始几天,有些人会有低血糖反应,头晕,注意保持体力。不过不用担心,持续时间不长,身体会适应。
麦吉减肥法的副作用
1、这种完全杜绝碳水看起来很有效果,但是反弹厉害.
2、对大姨妈的影响不能确定,可能会导致经期紊乱
3、有些人会有低血糖反应,头晕

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