【图】少吃不运动能减肥吗 4大方法助你轻松减肥

想减肥，主要是要控制食量，营养摄取， 多吃蔬菜，少吃猪牛羊肉，少吃味道重的东西， 配合适量运动， 这些都是要长期坚持的。  

1，少吃 但不是不吃  不吃你受不了，对身体也不好，而且你饿一顿吸收的热量会更多，通俗的说就是假如你吃一顿饭会吸收2000卡，你饿一顿后吃会吸收4000卡。所以不用饿自己没意思的  
2，适量运动 不是不动 也不是过量运动  适度的运动那个可以保持身体健康，消耗体内热量，放松心情，如果你不动，脂肪肯定越来越多。而过量运动， 第一你身体受不了，第二等你放弃了，脂肪会反弹，甚至到了比以前更多的地步。 所以最好的办法就是能走路就不要坐车，能爬楼就不要坐电梯，饭后休息一会儿就出去走走。  
3，别以为仅仅靠节食，运动就可以减肥，还要吃减肥药 我一姐们，靠节食运动两年了，一点没瘦，一吃药，那是相当瘦了，但是吃药不要乱吃。没听说过的就别吃了，副作用大，吃点知名品牌的 ，真的挺有效的  
总之。吃减肥药来得快，靠物理的基本好几年才见效果，吃了药瘦了也少吃点饭和零食，多运动，才能长久保持好身材。  
我个人觉得，手脚瘦是好事 ，因为你穿个韩版娃娃衫，就可以修饰身材了，肚子看不出来，手脚露着是瘦的，整体感觉就会很瘦  四大民间减肥食方 瘦彻底  
看不惯网上有些人拿着一些所谓的秘方装神弄鬼，现在我就把我今天的精华部分公开，也算是替大家省钱，大家作为参考，大家可以一起讨论。  
首先，纠正错误减肥法  要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点——粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的，希望我的银子没白花，大家都能受惠！  
我看过这里的几篇贴，说什么往身上抹粗盐能瘦身，事实上大错特错。 

这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐，而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤。一般美容院用法是：先用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发热，至出现红色为止，一般10分钟，使肌肉的血液循环，肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。一周两次，一个月能减2—9KG。  而一般的精盐没有减肥功能，纯粹是吸收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大，肥没减成，得不偿失。  

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