【图】瘦大腿根有效的方法揭秘 3招减肥瘦腿动作曝光
2015/5/12 10:06:33 作者：F-huangj… 来源:伊秀美体网
今年冬天真是难熬阿～因为阿酥之前可能压力大…不小心暴饮暴食太开心，结果狠狠地胖了两公斤，直达人生的，加上作息不正常，新陈代谢竟然变不好。
第四招 来个完美蜜桃臀
每个女人都幻想有颗像屁桃头极的美臀，可是偏偏大部分的亚洲女生都是扁平下垂的居多，但这个动作对于提臀真的有帮助，有一阵子阿酥兴趣是想把臀部练到腰?XDDD结果狂做这动作，确实会比较结实，臀部肌肉位置就整整从微笑线往上移动然后就停在那啰!至于动作其实很简单…(1) 首先双脚打开与肩同宽
(2) 脚打直往正后方抬高停驻十秒，脚底板打垂直效果更好!
双脚各轮流做三遍，，如果很不稳可以扶着沙发椅背，只能说这个动作真的霹雳无敌有效的～大推!
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